Spinning (Sal 1 )

Spinning (Sal 1)

I spinningsalen finner du Stages watt-sykler. Disse syklene kan du kjøre i kombinasjon med Stages-Flight hvor du kan nyte en sykkeltur rett utenfor her på Kaldnes eller hva med en liten Tour dé France-etappe i Frankrike?

Underholdende gruppetrening på sykkel hvor nivå tilpasses individuelt. “Kortintervall” har intervaller på inntil 4 minutter. “Langintervall” har intervaller på 5-15 min. “4×4” har fire intervaller på 4 minutter. Dette er ideell trening for å øke oksygenopptaket. “Langkjøring 90”: God, lang oppvarming. Deretter en sykkeløkt hvor pulsen ligger relativt flat på pluss/minus 70% av makspuls. Økten brukes for å få mengdetrening i beina, og inneholder ingen intervaller. “Sykkel Vario”– innholdet i denne økten vil, fra gang til gang, variere mellom langintervall, kortintervall, styrketråkk mm. Alle timer merket med hjertesymbol kjører pulssystemet VismoX (frivillig). Her kan du anonymt følge egen puls på skjermen foran og se hvilken treningssone du ligger i.

Fortsatt usikker? Få en gratis prøvetime!